jim yeh on 三月 28th, 2009

但該如何減肥呢?很多人會用節食來減肥,以節制進食來減少對營養的吸收(室女座),藉由燃燒體內屯積的脂肪來供給生活所需的熱能(火星)。不過只靠節食來減肥,其效果通常都會碰到體能的限制而無法持續(土星)。

Continue reading about 從占星學看減肥與運動健身

     
jim yeh on 三月 21st, 2009

過去同人在健康占星的研究,較為偏向生理及心理上的研究。這些是可以透過觀察而得知一個人的健康情形,例如血壓、心跳、血糖等數據,依據對一般人的客觀統計,而得到的標準來評定健康情形。但除了客觀衡量之外,健康還有另一種主觀認定的面向,也就是體能。 不然如果我們的健康數據是正常的,但卻感到自己的體力無法適應生活,大概不能認定自己是健康的吧。因此為了讓健康占星學有更完整的詮釋,同人在這篇文章提出以體能為基礎的健康占星學觀點。

Continue reading about 體能的健康占星學觀點

     
jim yeh on 九月 26th, 2007

以前在剛開始練太極拳時,師父常教我們要放鬆,而我們能夠體會到的鬆只有「不用力」,所以出掌成爪也常常是很正常的一件事。隨著招式逐漸熟悉之後,慢慢體會到放鬆除了不用力之外,更重要的是精神上的收攝與專注。 換句話說,鬆代表了兩種不同的層面,一方面要放掉不必要的力氣,在另一方面,精神上則要專心維持在這種鬆的狀態下,也就是把握「用意而不用力」的原則,而才能自然地打出太極拳發勁的味道。 其實許多師兄姐一開始都會想學師父的發勁的動作,但怎麼學都不得要領。師父的教拳風格是要先讓我們把整套拳招式摸熟了,再慢慢從招式細節中去體會鬆、沉、專注,才能真的體會出拳的內涵出來。 模仿是很難學會發勁的,而是要在全身放鬆的情況下,集中在圓周的一個點以全身之力貫穿出去,師父說這就是所謂的忽靈勁,因為動作看起來也像是突然全身抖一下,又稱之為抖縮勁,這也是陳家小架太極拳中的特有發勁方式。在此,舉師父常提毛巾隱喻發勁威力的例子,雖然毛巾是柔軟的,但在完全放鬆的抖縮勁道,卻是可以傷人於無形的。

Continue reading about 練拳體驗鬆之意境

     
jim yeh on 九月 20th, 2007

日前和老婆帶著女兒到公園去運動,想到近日醫生提醒我要多運動,於是練一練把好久沒碰的太極拳,但一趟拳打下來,發現招式有些生疏,甚至有些動作都開始淡忘了。練太極拳一方面有運動健身的好處,另一方面則有為往聖繼絕學的使命感;我所練的拳架,正是陳清平小架太極拳,我學自汪洋老師,老師曾告訴我們,他與王晉讓師公在政府開放大陸探親後,曾走訪陳家溝、趙堡鎮等地,已看不到小架之傳習,僅知掌故,而台灣習此架的人也很少。 雖然我也曾向別的老師學習過老架太極拳,但學來學去還是覺得小架比較適合我,不過,拳還是要多練呀,招式開始生疏也不是好事呀,於是在此記錄一下陳家小架太極拳的拳譜並當做複習,此拳譜得自汪洋老師,是由王晉讓師公所校訂的。 一、太極起勢;二、金剛搗碓;三、懶扎衣;四、六封四閉;五、單鞭;六、金剛搗碓;七、白鵝亮翅;八、摟膝斜形;九、初收;十、摟膝斜形;十一、再收;十二、演手肱捶;十三、金剛搗碓;十四、撇身捶;十五、合手;十六、出手;十七、肘底藏拳;十八、海底針;十九、倒捲肱;二十、白鵝亮翅;二十一、摟膝斜形;二十二、閃通背;二十三、單鞭;二十四、雲手;二十五、高探馬;二十六、右擦腳;二十七、左擦腳;二十八、轉身蹬跟;二十九、舖地捶;三十、回頭望月;三十一、二起腳;三十二、抱膝蹬跟;三十三、懷中抱月;三十四、踢腳蹬跟;三十五、鷂子翻身;三十六、合手捶;三十七、抱頭推山;三十八、單鞭;三十九、前招;四十、後招;四十一、野馬分鬃;四十二、玉女穿梭;四十三、懶扎衣;四十四、六封四閉;四十五、單鞭;四十六、雲手;四十七、跌岔;四十八、金雞獨立;四十九、海底針;五十、倒捲肱;五十一、白鵝亮翅;五十二、摟膝斜形;五十三、閃通背;五十四、單鞭;五十五、雲手;五十六、高探馬;五十七、十字腳;五十八、指襠捶;五十九、金剛搗碓;六十、懶扎衣;六十一、六封四閉;六十二、舖地錦;六十三、合手;六十四、翻花;六十五、指襠捶;六十六、金剛搗碓;六十七、懶扎衣;六十八、六封四閉;六十九、單鞭;七十、左舖地錦;七十一、上步七星;七十二、缷步跨虎;七十三、懷中抱月;七十四、雙擺蓮;七十五、回頭看花;七十六、金剛搗碓。 接下來,可要勤加練習呀。 Powered by ScribeFire.

Continue reading about 陳家小架太極拳譜