雖然落在魔羯座與二宮的冥王星與六宮水星呈現和諧的相位，但冥王星與一些運行速度緩慢的外行星相刑，卻是不能不讓人對經濟情勢擔憂的。因為對於運行緩慢的星體，人們比較不容易感受到它們所產生的影響，但它們的影響卻是十分深遠的。

因此我們看到二宮的冥王星同時與土星和天王星相刑，這代表在經濟情況將可能會發生令人不能等閒視之的事件。因為冥王星代表顚覆的力量，土星代表穩定與限制，天王星則代表突破與變革，這三顆星以不和諧的方式產生關係，似乎象徵經濟情勢將會產生如大地震摧毁現有體制的力量，一場天揺地動似乎在所難免。

再進一步地分析，天王星落入雙魚座表現出對環境改革的隨緣與出現濫情的態度，這種態度發生在四宮尾端會合五宮，似乎代表民間環保態度將影響到投資環境。而在落在十宮尾端室女座會合十一宮頭的土星，除了代表政府在碰到限制與規範的議題時，似乎只是見樹不見林而掌握不到重心之外，也代表對資訊的消化與吸收過於緩慢，以致於守舊心態使經濟發展的諸多限制無法解套，而使得經濟活動停滯不前。

同人認為以上的分析的說明應該是由來以久可以見到的現象，從庚寅年開春時盤我們也可以看到相似的星體相位。除此之外，在庚寅年開春時盤中九宮的火星與水星的凶相位同樣在牡羊座新月時盤再次看到，只是它們由衝突相位轉變為四分相的不和諧相位。我們可以從這次的不和諧相位，看到台灣就業環境的多變，尤其很可能會受到國外事件的影響而受到拖累。

當然，牡羊座新月的二宮與六宮的吉相，象徵就業環境將會有所改善，並將帶來經濟情勢的戲劇性變化。然而水星與冥王星的象徵，關鍵似乎指向資金加以的管控與妥善運用，以及因應流行趨勢的創新與學習。因此在投資方面，似乎會是債券市場的表現優於股市，同時要特別留意外資的動向，並且應強調企業的基本面來投資。因為出現唯一吉相位的地方在二宮與六宮，六宮的健康象徵意向，對應到找到建全企業的體質。

若從代表股市宮位的五宮來看，獅子座代表基本上，股市的表現經常迅速得讓人來不及反應。但火星和水星的凶相代表並不適合聽從小道消息來進行投資，以免快速的變化因為不諳臨機應變而遭致無謂的損失。而是應該參考五宮中日月會合的指示，尋找政府政策的題材的民間企業。尤其是月亮所代表的傳統產業，包括食品、倉儲、百貨等行業，再加上配合政府兩岸 EFCA 政策的題材，應該是牡羊座新月股市表現的主力。

至於在養生方面，牡羊座新月適合養生。時盤九宮的火星出現與六宮的水星，顯示要小心因為氣候變化造成肝臟的耗竭與發炎。而且火星也代表血液與心血管方面的問題，因此出現肝臟的問題往往是心肺功能過度負荷所致。

因此接下來的一個月裡，過度耗損身體容易造成心肺功能耗損而導致肝臟出問題。所以除了不要過度勞累之外，更要注意輕食並且多喝水。此外，水星與二宮冥王星和諧相位代表應多加鍛練自己體能的極限，冥王星落在魔羯座代表適合去爬山，或是冥王星與水星吉相位所代表的氣功或瑜珈。

尤其是當喉嚨感到阻塞，以致於發生乾咳或是胸悶時更要小心，這代表長期累積的壓力及意欲想通難以突破的問題的行為已經影響你的健康狀況了，這時應該加強自己的體能，並且吸收一些健康新知來學習改善健康狀況。

前一陣子，在內湖圖書館所舉辦的「控制理論」的課程結束之後，同人一直想把參加課程的學習心得寫出來，但卻因為種種因素而遲遲沒有動筆。不過這陣子同人在網路上觀察到的一個現象，又讓我覺得想動筆將它們分享出來。

在網路上，常會看到一些樂觀而積極正向的文字。當然，以積極樂觀的人生觀而言，這些文字所傳達的觀念對維持積極樂觀的想法是很有助益的。不過，對於處在生命複雜情境當中的人而言，這些文字卻不一定能夠幫助他們解決問題。尤其是理性或是抽離情感的建議，常會讓人覺得理想化而顯得不夠真實。

當心靈取向的字句，不能讓人感受到和「真實」生命的關連時，我們將會很難認同它們而產生共鳴。即使傳達訊息者立意甚佳，但接收訊息所得到的感受，卻可能是因為不同價值觀的批判，而表現出對生命的簡化，常會讓人感到難以認同。

批判會讓人落入陷阱，期望他人以自己的價值觀來衡量價值，這樣對受到批判的對象而言是沒有意義的。然而，如果不批判對錯，我們該如何幫助自己或他人來面對與處理發生在我們身邊的事情呢？同人認為控制理論是很棒的工具，它不是用來掌控他人或外在環境來符合我們的需求，而是嘗試提昇自己的行為能力，以改善我們對生命的掌控。

什麼是控制理論？其實在生活或工作中，我們常會看到控制理論的觀念。在任何產品開發的製程中，我們都會將產品製造的過程，控制在符合產品規格的範圍。當產品不符合規格，也就是品質出現問題時，那麼我們會採取一些行動而措施來對產品進行修改或矯正，使產品的品質能夠受到控制。

同樣的，在心理學的領域當中，控制理論是用來控制我們的行為，它是選擇理論的前身，使我們能夠選擇有效的行為來達到需求。我們常看到有些人希望藉由他人改變行為來符合自己的需求，但實際上，這種想法卻常會造成我們對生命感到難以掌控。因為我們很難要求除了自己的其他人，或是外在事物按照我們的心意去改變。除非我們可以增強自己的能力，才能改善我們對外在世界的掌控能力。

因此，控制理論是用來幫我們加強能力，協助我們面對與認清事實、清楚表達我們的感受，事實與意義、使我們保持正確的心情與情緒，並達到身心和諧的健康狀態，以改善我們的人際關係與處理發生在我們身邊的問題。

控制理論的原理是找出有效的行為，以達成在生命中我們想要實現的目標。如果我們知道那些行為可以讓我們得到想要的東西，那麼選擇專注於那些行為，自然就讓我們提昇了對生命的掌控力。因此我們應該從我們的行為模式中，找到對實現目標有效與無效的行為，然後就可以重組行為來重新塑造我們的人生；專注於有效的行為來取代無效的行為，將使我們的人生開始改觀。

因此，想要運用控制理論來改變我們對生命的掌控，首先我們應該清楚自己的需要是什麼，清楚我們心裡面的畫面。這樣將有助於幫我們完成目標，而不去分散注意力來耗費心力。當我們能夠專注於心裡的畫面的時候，下一步就是觀察我們自己的行為，是將我們拉近目標，還是離目標愈來愈遠。如果我們清楚行為所造成的後果，是否能讓我們得到我們想要的東西，要這樣才能對自己的行為，有更充分的認知與控制能力。

控制理論提到，如果能得到我們想要的東西時，我們便會得到「受到控制」的知覺。相反地，如果我們得不到我們想要的東西時，則是一個「不受控制」的知覺，是一種出錯的信號，或稱為感覺的錯誤。控制理論教導我們，即使發生在我們身上的事情不一定是我們造成的，但如何面對和處理發生在我們身上的事情，卻是我們的責任。

我們有權選擇面對事情的行為，在面對問題時尋求正面性的選項，那麼我們就能達到有效率的控制。要讓我們的生命得到我們想要的結果，批判的行為通常是沒有用的，因為對生命本身而言，沒有絕對的對錯，而只有體驗生命的選擇不同。

因此，「對錯不是問題，而是成熟度問題」例如當我們面對兩、三歲的幼童，我們很難讓他們懂得我們知道的道理，而是要有接納他們不懂事的成熟度。很多事情的真相，並不見得他人如我們想像的他們錯了，而是因為我們常不自覺地活在模糊刻板的印象、觀念與思維。只有認清與放下執著，才能讓我們表現出更成熟而穩定的生命。

不過，有時候我們感受到行為之所以難以控制，並不是我們不知道我們還有其它的選擇，而是受到情緒的影響而顯得情緒化。因此，如果不能處理好情緒，我們就很難控制我們的行為。但如何處理好情緒呢？一般而言，情緒的處理包括了情緒的反應、發洩、表達與接納四部分，健康的情緒處理應該同時兼顧這四部分。

情緒反應與情緒發洩是情緒處理的基礎，讓我們認識自己的情緒，然後藉由情感宣洩而免除情緒的負面影響。情感表達與情緒接納則是進階的情緒處理方法，向外在世界表達自己的真實感受，然後藉由接納歧異以轉化情緒來達成心靈的成長與成熟。

之前同人一直認為情感的接納與表達非常重要，認為情緒處理的重點在於適當的表達，而表達的關鍵在於接納。但參加此次控制理論課程的研習才讓我發現，忽略情緒反應與健康的情緒發洩，要做到真正地接納對方與適當的情緒表達，其實是很難做到的。

透過這次控制理論的課程讓同人發現，我其實很少表達自己的情緒。情緒表達是以第一人稱的方式表達自己的感受與情感，但我卻多半傾向強調表達理念或長篇大論的講道理。使得人們常會不了解我的真實感受，而且常會讓我誤將情緒壓抑當作情緒接納，反而讓我在情緒處理上變得不自然，往往因為情緒的積壓而造成反效果。

同人從實地客觀記錄處理情緒的過程中看到，在我身邊發生那些事情會使我以及家人興起什麼反應，而我們又是如何處理這些情緒，然後反省事情發展的結果是不是我們所期望的結果。舉個例子來說，以旁觀者的角度看女兒和老婆的互動，當放下評斷時，我發現可以看到他們互動過程中所表達的情感與愛意，也讓我能反省到自己身上，讓我更能精確地表達感受與接納他們的情緒。

記得有一次兩個女人生氣互相不理對方時，我就跑去跟女兒說：「媽媽累了，她不是不理妳，她很愛妳，所以妳不要跟她生氣好不好？」然後再陪她玩，讓女兒和老婆的情緒都有所轉圜。這個過程帶給同人相當大的成長，在過去，我可能會傾向跟兩人女人講道理，然後道理可能會講不通，再多讓一個男人也生氣了。

同人從控制理論課程的學習，體會到觀察自己的情緒，讓自己更認識與接納它們，才能自然而健康地處理情緒。忽視或甚至是否定自己的情緒是不健康的，負面情緒並非不應該存在，它其實是上天賜予我們的禮物，讓我們學習而得到成長。當我們在下意識否定負面情緒的存在時，它們卻是如影隨形地真實存在我們的生命當中，並且挑戰我們漸感疲憊的身心，直到我們無力負荷，最後讓我們的行為不得不失控。

當事情無法改善時，卻讓我們重覆某種無效的行為時，代表我們的行為已經失控了。讓我們依著生物本能與刺激反應來行事，而生命卻讓人感受到無法控制的無力感。因此，停止這種無效的行為模式，才能讓我們提昇對生命的掌控能力，讓我們得到滿足與自信心。

因此，我們應該正視負面情緒的存在，面對並認識它們，才能讓它們以不傷害自己與他人，以健康的方式與正常的管道宣洩出來。當我們的情緒有適當的出口，不再壓抑與堆積，才能適當地表達內心的情感並增加生命容量來接納歧異，讓我們的生命更加豐富並且照亮他人。

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]]> http://www.lifeparty.idv.tw/blog/archives/1503/feed 1 http://www.lifeparty.idv.tw/blog/archives/800 http://www.lifeparty.idv.tw/blog/archives/800#comments Mon, 29 Jun 2009 10:17:12 +0000 jim yeh http://www.lifeparty.idv.tw/blog/?p=800 一般而言，占星學眼睛的類化，是以太陽代表左眼，以月亮代表右眼。但這樣的看法是否會因為性別的不同而男女有別呢？同人最近看到一種以左眼管右腦、右眼管左腦的說法。指出左腦的強調推理，與右腦的強調直覺是不會隨著性別的改變而有所不同的，故眼睛的類化是不會隨著性別的不同而有不同的看法。

同人也一直以為眼睛的類化不會因為性別不同而有所不同，但卻發現以上的推論出現不小的瑕疵。剛好前一陣子聽到洪蘭的演講，表示《右腦革命》提到左眼與右腦有關、右眼與左腦有關的觀念是錯誤的。眼睛與左右腦的關係是左右眼的左側所接收到的影像進入右腦，而右側的影像進入左腦。因此，顯然我們不能以左眼管右腦、右眼管左腦來推論太陽代表左眼，月亮代表右眼的結論。

或許有人會說，這就是科學或迷信的差別，我們何必對此吹毛求疵？但同人認為科學的本質並不在於真理能否確知，而是在於我們如何面對事實的態度。當主觀所認定的事物被證明是錯誤的，面對質疑卻不去修正自己的觀點，用「迷信」是無法令人信服的，同人對這種執迷不悟的態度是不以為然的。是自己對事物的認識的不夠完整，而不是因為事物只能用迷信來認知。

質疑與困惑是通向真理唯一的途徑。如果我們不能放下自己的堅持，就很難留下思考的空間，以期對真理的了解有所突破；只能相信自己一定是對的，並且無法與別人理性討論交流，這將讓人感到遺憾。但如果眼睛的類化不能用左眼管右腦、右眼管左腦來推論太陽代表左眼，月亮代表右眼，那麼有沒有其它的方式來區分左右眼的類化呢？其實答案就在椎狀細胞與柱狀細胞的身上。

圖片來源：維基百科。

視網膜上的負責感光的細胞主要分為兩大類：桿狀細胞（rod）與椎狀細胞（cone），前者主要負責夜間視覺，而後者主要負責日間的色彩視覺^[1]。以前同人在有關占星色彩類化的文章中也提過類似的觀念，以生物學的概念來說，原色是基於人的肉眼對光線的生理作用。

椎狀細胞只有在光線足夠的時候才能感知到顏色，因此當光線不足時我們只能靠柱狀細胞看到灰灰暗暗的景物。以星體的類化角度來看，如果太陽代表白天的視覺，月亮就代表夜晚的視覺。色彩的影像帶給我們各種情緒的感受，例如紅色的積極、橙色的快樂、或是藍色的憂鬱。而光線較為暗淡的景物則讓人變得冷靜或冷淡，偏向較為抽離的理性。

因此，太陽顯然與感性的右腦有關，而月亮與理性的左腦有關。雖然科學並沒有證據證明右腦與左眼直接相關，左腦與右眼直接相關。但我們可以發現左右眼球的左側與太陽有關，右側與月亮有關，這與傳統觀念的男左女右是相同的。這代表左右眼的分別是來自人類的集體潛意識，生理上的構造是左右平衡的，我們不可能將左右眼功能切割成不同的個體，但在文化上卻會陽剛與陰柔上的區別，這並非用迷信來解釋，而是基於人類行為的科學觀。

所以，太陽代表左眼，月亮代表右眼，並非因為生理功能的切割，而是仿照生理機能所演化而來的文化意向呀。

1. 參考 The Cry of All：椎狀細胞與色彩覺知的演化。

在新峰芽菜農場，同人看到生產者利用良好的環境，創造出高能量的蔬菜園地。包括山上新鮮的空氣、純淨無污染的水源、還有泥炭土及充足的陽光，使得在農場種植的蔬菜有優質的生長環境。加上在菜園播放佛經，使工作人員心生智慧與慈悲，更能孕育出健康無毒的蔬菜。我們品嚐了發芽的黃豆漿、用芽菜堆肥種植的甜菜根精力湯、以及生吃帶根的高能量綠豆芽菜，都感覺到香甜可口而讓人充滿喜悅。新峰芽菜農場的生產者表示，對環境貢獻一己心力，本來就是身為地球的一份子的責任。我想，大概就是這樣的信念就是這樣讓生產者不計成本生產高品質的蔬菜，真是令人十分動容。

到了關西段木香菇，我們看到生產者用相思樹的段木，鑽孔種植香菇。看到整片的相思樹幹直立斜放，舉起來覺得重量不輕，很難想像到香菇生長完成，這些段木都要來回搬動達 100 次左右，以達到適合香菇生長的平衡溫濕度。生產者告訴我們，種植段木香菇是勞力密集的工作，品質比太空包好，但產量少加上完全不施加農藥，收成期非常長大約要九個月才能收成。如此辛苦只為了讓消費者能夠食用高品質而有益健康的香菇，這真是我們的福氣呀。

最後一站，我們到了來春嬤麥芽糖參觀麥芽糖的製作過程，他們的熱情款待真是讓人非常感動。除了甜而不膩的花生糖及不黏牙的麥芽糖之外，還準備了粽子、仙草、西瓜及烤地瓜來招待我們。雖然他們麥芽糖比市售的麥牙糖高了六倍，但了解他們麥牙糖的製作過程後卻發現它們一點都不貴。來春嬤麥芽糖是堅持用純古法，將有機圓糯米與小麥草混合之後，以傳統爐灶以相思木為柴火，經過一天一夜的熬煮而成。當天我們感受到那六鍋傳統爐灶的熱度，體會到他們工作的辛勞；必須有人不眠不休來看管這些爐火，只能靠全家人輪班來做到。這是純正的台灣味與純樸的鄉土情。

這是同人第一次參加生產者之旅，參觀這些生產者之後，感覺拉近了彼此的心。一般而言，消費者和生產者的立場是相互對立的，任何一方的議價能力常會使另一方的權益大受影響。但同人從這次的生產者之旅中卻發現，消費者和生產者之間並不需要對立，他們可以懷抱著共同目標，然後做出另一種選擇來讓世界變得更美好。

同人想到社會企業的概念，用企業的方法來解決社會的問題，透過消費者的另一種的選擇來改變現況。就像消費者願意多花一點錢來支持不污染環境的生產者，也讓生產者有更大的空間來創造更優質的產品來造福消費者，而讓消費與生產雙方產生非零和雙贏局面。

同人一直認為，面對環境的惡化的現實，與其我們提高批評人們沒有環保意識的分貝，還不如仔細想一想我們能否從生活力行來實踐對環境的主張，而不是只是期待我們所批評的人們可以改變。同人全家認同主婦聯盟所倡導的理念已經許多年了，而今天同人看到這一群可愛又令人敬佩的生產者，覺得這片土地的未來實在是充滿希望。

但該如何減肥呢？很多人會用節食來減肥，以節制進食來減少對營養的吸收（室女座），藉由燃燒體內屯積的脂肪來供給生活所需的熱能（火星）。使身體吸收營養所產生的熱量小於基礎代謝率（月亮），來達到降低體重的目的，不過只靠節食來減肥，其效果通常都會碰到體能的限制而無法持續（土星）。

有關減肥的健康觀念

雖然進食的節制（室女座）可以抑制養份的攝取（魔羯座），藉由消耗沉積體內的脂肪（雙魚座），以達到適當的體態（金牛座），但節食卻容易造成對健康的威脅。脂肪並非全然無用之物，體內需要必須脂肪酸來促成人體的生化作用（天蠍座）。當食物當中缺乏脂肪的攝取，內分泌的失衡將會造成身體代謝的障礙而可能導致肥胖（海王星）。

節食減肥很容易碰到所謂的「溜溜球效應」，一開始體重因為節食而大幅降低，但持續節食卻會使體重減輕的效果愈來愈差。這是因為身體有自動調整的恒定性 （金星），當攝取的營養變小，身體會自動降低對熱量的需求。但當節食者此時感到氣餒，加上節食造成體能不足而回復先前的飲食，很容易又因為吸收過多的熱量而回到原來的肥胖體型，並且再經過周而復始的循環（月亮）。

此外，多數快速減肥的方法很容易對身體造成嚴重的危害，使身體的代謝出現異常（天王星），使得體內生態產生失衡（金星），造成肝臟的解毒（人馬座）與腎臟排毒（天平座）的沉重負擔。而更划不來的是，身體正常結構一旦遭受到嚴重破壞（魔羯座），將會難以恢復而使得疾病叢生（室女座）。

因此，我們應該如何用健康而有效的方式來擬定我們的減肥計劃呢（土星）？其實我們先應該了解造成肥胖的主要原因，才能針對肥胖的原因，運用健康而又有效的方式達到減肥及塑身的目標。

三種造成肥胖的主要原因

到底是什麼原因會使一個人肥胖嗎？當然可能的原因有很多，但歸納起來卻不乏下列三種主要原因；也就是攝取過多的熱量、肝腎的排毒解毒功能出了問題、以及內分泌失調導致代謝出現障礙。

1. 攝取過多的熱量：當我們吃的食物所產生的熱量超過我們活動所需，身體就會將它們貯存起來以備不時之需。在消化過程產生了多餘的葡萄糖（金星），肝臟會吸收它們以肝糖的形式貯存起來，等到血糖濃度降低再轉換成葡萄糖加以釋放出來（水星）。但如果我攝取所的澱粉實在太多，使肝臟沒有地方可以將之全部貯存，那多出來的澱粉就會被轉化成脂肪散居在身體各處而形成脂肪的屯積（海王星）。
2. 肝腎的排毒解毒功能出了問題：肝臟負責代謝脂肪，並且利用我們吃進去的油脂製造膽固醇，是形成荷爾蒙的重要原料之一（天蠍座），並且分解血液中的毒素（室女座）。所以當肝臟出現問題很容易會發生代謝功能的問題，並且血液中的毒素也會造成腎臟的沉重負擔。腎臟負責代謝水分與鹽份（海王星），它會過濾並排除對身體無用的物質，產生尿液以排出體外。腎臟是吸收蛋白質的重要器官， 當腎有問題則蛋白質不足，血液中的鈉鉀離子將會無法平衡（天平座），於是易形成水腫的現象，使毒素累積在體內（海王星）。
3. 內分泌失調導致代謝出現障礙：內分泌（天蠍座）經常會影響身體的代謝過程，讓我們所攝取的物質可以在正確的時間以正確的速率合成或分 解（室女座）。但當腺體分泌不正常，將會導致身體代謝的障礙而導致肥胖。例如甲狀腺素（金星）可以促進身體的代謝率，一旦甲狀腺素功能低下時，將會使甲狀腺素分泌不足將會造成代謝（木星）的緩慢而造成肥胖。而腎上腺素（冥王星）可以提供身體額外的熱量來對抗環境突如其來的壓力（土星），但當腎上腺功能亢進時，很容易因為多餘的熱量無法排除而造成肥胖。

運動提昇代謝能力

相信從前面所提到的觀念，我們可以輕易地了解為什麼節食減肥不見得有效的原因。前面提到的三種肥胖原因，其實可以簡單歸納出有效的減肥必須要從改善身體的代謝能力著手，而節食可能會使我們的代謝能力每下愈況，使得對身體無用的物質無法排出體外甚至對健康產生威脅，因此減肥應該必先思考排毒的問題，而運動則是提昇身體代謝能力的良好排毒良策。

人的身體有五大排毒管道，也就是大便（天蠍座）、尿液（天平座）、呼吸（雙子座）、流汗（魔羯座）、以及女生才有的月經（巨蟹座）。另外在人體負責解毒及排毒的肝臟與腎臟，當它們功能不健全時，會仰賴替代排毒管道；也就是皮膚與呼吸。因此肝不好的人，毒素會藉由靠近皮膚的微血管散布至體外，造成皮膚容易過敏（海王星），而腎不好的人，血液中的毒素會藉由循環過程的氣體交換來排除，很容易造成呼吸道（水星）的問題。

體內毒素要排除，首先要注意自己的排便是否順暢，否則宿便留存在體內，毒素很容易經由腸道的吸收（水星）而造成肝腎的負擔，甚至造成腸道的病變（冥王星）。雖然排便很可能是因為飲食缺乏纖 維質、優質蛋白質、水分、維他命 B 群及 C 等營養素等原因，但運動可以加強肌肉（土星）的力量與活動力（火星），以增加腸胃的蠕動（水星）而利於排便，對於排毒是有絕對的助益。

適當地運動有助於調整體態並增進體能。有氧運動可以增加我們心肺適能，增加血液的含氧量而供給細胞足夠的能量，以燃燒（火星）或運送（水星）油脂到需要的部 位來達到均勻脂肪（金星）的目的。而重量訓練可以增加我們的肌力及肌耐力適能，消耗脂肪並將它們變成適應生活所需的肌肉（土星）。伸展運動及體操則增加我們的柔軟度適能，協調並使肌肉放鬆（金星）使細胞活動之後的廢物釋放出來（海王星），並讓血液可以流通（水星）而可以將之排除。

如果你想減肥，在準備運動健身之前應先認識自己身體的狀態。捏捏自己的肌肉，如果感到肌肉是軟柔的，那麼你就可以透過有氧運動及鍛練肌肉以燃脂瘦身；但如果你的肌肉是僵硬的，應該多作一些伸展運動及柔軟體操搭配有氧運動來放鬆肌肉。當然，也可以參考同人之前寫的〈體能的健康占星學觀點〉，來規劃自己適合的運動。總之，調整有助於健康的體態，除了飲食的控制之外，加上適當的運動才會得到更好的效果。

不然如果我們的健康數據是正常的，但卻感到自己的體力無法適應生活，大概不能認定自己是健康的吧。因此為了讓健康占星學有更完整的詮釋，同人在這篇文章提出以體能為基礎的健康占星學觀點。

依據維基百科的說法，在「體能」一詞中，加入「適」字；「適」除了原意的「適應」外，也可以加上 「適當」的字義解釋；這檥會更接近健康的定義。體適能的定義是指個人能力除了足以勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身 體適能力，體適體之字面解釋為身體適應外界環境之能力。

體適能包括健康適能與運動適能，兩者相互聯繫，而健康體適能是所有體適能的基礎。健康適能的目的是為了身體健康、優化非競技活動、享受生活，分為心肺耐力適 能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟性適能、身體組態；運動適能的目的則是為了運動，分為協調性、速度、爆發力、平衡性、敏捷性、反應時間。

既然健康適能是所有適能的基礎，那麼探討健康占星的體能面向，就應該先認識健康適能。健康適能的五種條件是：

1. 心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。
2. 肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。
3. 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。
4. 柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。
5. 身體組態──脂肪百分比、腰臀比例、體塊指數(Body Mass Index,BMI)。

運動健身與健康適能

從健康適能的五個條件來看，我們大致可以歸納成四種不同的運動健身的目的，也就是加強心肺功能、增強肌力與肌耐力、改善身體柔軟度、以及減肥等四種目的。 當然很多運動都會具有多重功能，但其主要運動的目的通常是以上四種的其中一種。例如鍛鍊肌肉有助於燃燒脂肪，但卻會增生肌肉而增加體重，而不適合拿來當成減肥的主要運動項目。

以占星學的角度來看，五宮代表運動，而星座的自然元素剛好可以類化健康適能的四種運動項目。

加強心肺功能主要是透過有氧運動，增加血液的含氧量以供應組織細胞燃燒已產生熱能。火元素代表燃燒與動能，因此五宮在火象星座代表加強心肺功能的運動。

增強肌力與耐力可以透過肌肉的鍛練與重量訓練，以勝任日常生活與工作負荷，避免產生肌肉疲勞及疼痛。土元素代表質量與組織，因此五宮在土象星座代表增強肌力與耐力的運動。

改善身體柔軟度則是透過伸展運動與體操，使肌肉放鬆與適度伸展，讓肌肉周圍組織或關節的活動能夠更靈活。風元素代表和諧與協調，因此五宮在風象星座代表改善身體柔軟度的運動。

減肥主要是透過燃燒脂肪以消除贅肉，達到體重控制的目的。水元素代表液態與流動，象徵體內的脂肪，因此五宮在水象星座代表減肥的運動。

不過，如果談到減肥，不管是有助於心肺適能、肌力及肌耐力適能、柔軟度適能等運動，都會有減肥的效果。即使增加肌力及肌耐力會增加肌肉而可能不會減少體重，但減少的脂肪含量，對體態的平衡及健康也是有幫助的。每一種運動都代表為了「平衡」體態，所以都與減肥相關。因此，與其以四大元素區分不同的運動性質，不如以身體組成與關注焦點來思考星座的四大元素。

在珍妮•亞維瑞所著的《星座與健康》提到身體功能的四個類屬為土象代表骨骼，風象代表頭部與腦部，火象代表心臟與循環，水象為消化 與排泄。但同人認為應修正為土象的骨骼與肌肉，水象的體液（除卻血液）與脂肪，火象的心臟與循環，風象的神經系統、經絡與呼吸。

土象星座的對宮必然是水象星座，因此運動健身肌肉與脂肪是相互消長的。火象星體的對宮必然是風象星座，因此循環供給能量必須少不了呼吸的氣體交換。

至於健身的關切焦點，我們可以從命宮在十二星座來瞭解體能的表現；火象星座的人關心運動可以增加能力。土象星座的人則關心健身目標與計劃的達成。風象星座的人則關心運動的想法，動機多半出於社交。水象星星的人則重視運動的安全。如果再進一步地歸納，我可以發現命宮在陽性星座的人，通常運動與學習及成長有關，而陰性星座的人在運動時，則是基於保護自己與重視安全性。

命宮在十二星座的體能

命宮在牡羊座的人，好強且不服輸的性格，讓你不斷地消耗精力。你很重視運動，在運動場上常有相當出色的表現，心肺功能旺盛有助於身體的新陳代謝。

不過，來自事業或上司的壓力常讓你在生活上感到焦慮，很容易影響到你的進食與消化吸收，更要注意因為過度運動而造成膝蓋磨損。因此建議你在從事運動之前，別忘了先做熱身運動或柔軟體操。

命宮在金牛座的人，務實而温和的性格，使你容易缺乏運動。通常你會因為環境變化所帶來的成長壓力，忙於一些瑣事而沒有時間運動，加上重視生活品味，特別是運動後的汗臭味讓你會覺得破壞形象而不想運動。

但沒有運動很容易讓你在工作場所感染感冒的問題，以及新陳代謝緩慢而使毒素堆積，長久下來很容易發生脊椎側彎的問題。因此建議你在休息的時候，應多從事有氧運動來增進自己的心肺適能，以及重量訓練以增加肌力及肌耐力適能。

命宮在雙子座的人，有著善變而喜好新事物的性格。雖然基本上你還蠻喜歡運動的，但常會因為缺少一起運動的伙伴而變得懶得運動。

加上生活上的緊張加上工 作經常接受挑戰、人際互動的忙碌、以及沒有安全感的壓力，使你必須更懂得放鬆自己。因此建議你應多從事伸展運動與體操，來增加身體的柔軟度適能。

命宮在巨蟹座的人，待人親切但不輕易表達內心情感，運動上卻顯得極 端。你很在意運動，但卻常因為對運動的極端要求而很少運動。

再加上生活上的憂柔寡斷、緊張情緒的無法宣洩、工作忙碌、以及對人我互動的壓抑，都使你很容易以上因素而造成壓力，使你身體出現腰酸背痛的現象。因此建議你應該多放鬆自己，多做伸展柔軟與加強肌肉耐力的運動，以增進身體的柔軟與肌耐力適能。

命宮在獅子座的人，有著讓生命盡情揮撒的性格。你對運動充滿了自信，而且不斷地擴大你的運動領域，使你廣泛地對各種競技項目都很拿手，表現出良好的體能。 不過，要小心大腿常因過分運動而有發炎的現象，尤其更更應注意因為輕忽而招致的意外。

此外，工作壓力常會令你的進食有極端的表現，時而不吃不喝，有時卻暴飲暴食。加上要求完美的價值觀、以及生活上的諸多禁忌，造成內心的焦慮而使你的頸部難以放鬆，因此建議應多做柔軟體操及熱身運動來提昇你的柔軟適能。

命宮在室女座的人，對工作要求完美的你，使你難以有充裕的時間運動。但等到你感受到腰酸背痛之時，發現自己的體能已經開始走下坡卻為時已晚。加上生活上常為 一些細微的瑣事而忙碌，又經常隱匿自己的想法，會壓抑了你的創意，以及在工作上遭受到排擠而造成壓力。這時你更會感到胸口鬱悶、胃脹氣等身體不適的現象。

因此努力工作之餘不要忘了多運動，建議多做一些柔軟體操及伸展運動讓你在生活及工作上學會放鬆，以增加柔軟度適能。並且多做一些鍛鍊肌肉的運動，以增肌力 及肌耐力適能。

命宮在天平座的人，有著遇事多方設想的性格，造就你在運動的與眾不同。你常會因為找不到同好或是環境不佳為理由而懶得去運動。加上時常想太多、隱匿自 我的價值觀、以及未正常作息的生活習慣、隨緣性格使你接下太多不屬於自己本分的工作。

這些因素容易造成壓力而對身體造成傷害，加上不常活動頸部與腰部突然的用力過猛，很容易造成頸部及腰部的傷害。因此千萬不要因為懶散而疏於運動，建議你應該多做一些柔軟體操增加柔軟度適能，並多做一些重量訓練來強化腰部的力量，以避免受傷。

命宮在天蠍座的人，有著超乎常人的強韌意志力。基本上你對運動的態度是隨緣的，而且很容易因為忙於賺錢及工作而疏於運動。以致於使你的運動習慣很容易 受到環境的變化而改變，進而影響你的體能，因此應該多注意環境變化對你的運動習慣之影響，以及很久沒運動而用力過猛而突然扭到腰。

此外，應注意在生活上疏離感上的隔閡，容易讓你感到頭痛、以及肩膀的僵硬，更要小心因氣候變化與環境改變容易讓你感到手腳冰冷，這代表你體內的毒素堆積，加上血液循環不良所 造成的問題。因此除了多注意氣候及環境變化的保養外，建議多做一些有氧運動以增加心肺適能，毒素累積及血液循環的問題就能獲得改善，並且多做腰部的肌肉訓練及熱身運動以防腰部的扭傷。

命宮在人馬座的人，性格樂觀並且不斷地追求生命的成長。運動是你可以充分展現精力的領域，體能表現著重於技術。但要小心過份強調運動，很容易讓生活作息變得隨便而影響健康，加上為了勤奮工作的熬夜而缺乏充足睡眠，反而使你容易因為疲勞而發生頸部僵硬、背部發炎、膝蓋受損與皮膚過敏的問題。

因此，注意不要因為運動或工作而影響生活作息的正常，建議你應多做柔軟體操來提昇你的柔軟適能、以及多做重量訓練來增加肌力及肌耐力的健康適能。

命宮在魔羯座的人，處事蹅實與按步就班的性格，讓你懂得適度地運動以維持體能，並且透過學習來降低工作壓力，使你的體能可以適應生活與工作的需要。

不過，在生活上你的性格表現比較直接，容易與家人發生爭執而造成壓力，使你感到頭部的沉悶，並且使肺部容易積痰而造成肝臟沉重的負擔。因此，對待家人應學習多培養耐性， 建議你多做有氧運動來提昇你的心肺適能，用以增加新陳代謝來降低體內毒素。

命宮在寶瓶座的人，才華出眾並且重視革新的性格，讓你喜歡與他人談論在運動的見聞。但想法的多變卻讓你難以持之以恒，容易以天氣不佳為藉口而不去運動，因此不容易體驗到運動的效果而表現在你的體能表現上。

同時偏好享樂的生活與工作上的焦慮，所產生的壓力容易使你沒辦法好好地休息及睡眠，容易使你的抵抗力下降造成喉嚨的多痰以及骨骼支撐力不足的問題。因此，應該選擇有興趣的運動好好地專精練習，並建議你多做有氧運動來提昇你的心肺適能，以及多做重量訓練來增加肌力及肌耐力來增加骨骼的支撐力。

命宮在雙魚座的人，夢幻而善感的性格，使你常會因為焦慮而沒有外出運動，影響你體能的表現。

而生活上很容易因為所學不足而變得緊張，並且容易因為太重視工作而憋尿，導致肝腎功能而承受沉重的負擔，使你的頭部容易暈眩。因此，為了健康著想，你應該多走向戶外，建議多有氧運動來提昇你的心肺適能，以降低體內毒素。

既然健康如此重要，我們應該如何維護我們身體的健康呢？西方醫學之父希波克拉底說過：「觀念是最好的醫生，食物是最好的醫藥」如果我們能擁有正確的健康觀念、奉行良好的生活及飲食習慣，自然就比別人更容易獲得健康。即使或許我們天生的體質難以改變，但我們仍然可以透過飲食的均衡、多作運動、適當地休息、保持心情愉快等方式來增進身體的健康。

然而，以上的健康觀念說起來簡單，要身體力行卻並不容易。其實，每一個人有不一樣的身體狀況，因此適合自己用來增進健康的方法也會不盡相同。所以我們可否利用占星學，透過多認識自己的身體狀況，來瞭解如何增進身體健康的方法呢？依據同人對健康占星學的研究，答案其實是肯定的。

在占星學中，上昇星座也就天文學上的觀測者座標，一般人稱為是命宮或東昇命度。它是命盤當事人出生時，地平東方第一個升起的星座。它代表一個人在周遭環境的變化中，所表現出來面對生命的啟始態度或性格，因此一個人其行為表現會受上升星座的影響頗大。

舉例來說，從一個人的上昇星座我們可以推知，在進食方面，此人喜歡吃些什麼、吃東西的習慣、注重衛生的情形，以及其排便是否順暢等等。而進一步，我們也可以知道他進食的品質、消化能力好不好、營養的吸收、以及新陳代謝等能力表現如何。

此外，諸如其它影響健康的因素，諸如一個人的休息狀況、精力的表現、心情的調適等，也同樣可以由占星學的宮位推算出來。如此一來，占星學可以很細膩地描述一個人的健康狀況，了解影響我們健康的成因，當然更可以根據這些成因，給予個人健康指引，這就是所謂的健康占星學。

其實，坊間所流行的太陽占星術，是無法以單一的太陽星座來論斷一個人的健康狀況的，否則會容易造成極大的落差。畢竟太陽星座最多只能代表一個人眾多性格的某一種面向，不如以不同宮位來呈現不同生活習慣的表現。所以，有關健康上的問題，我們可以用占星學瞭解一個人的健康狀況，利用上昇星座來為自己把脈。

上昇星座在白羊座

個性率真的您，對於生活上的表現是本位性的。因此您對較親近的人，常表現出過多的情感而造成情感包袱。因此生活上的焦慮及不安便容易造成自身情緒上的起伏，以及工作上受人挑毛病而有事後愈想愈不平的表現。長期下來，便容易感到腸胃的不適，所以您應該要多注意腸胃的保養。

再則，由於您經常粗心大意，使皮膚容易受傷而顯得粗糙，也容易撞傷骨骼及關節。所以，不要那麼衝動，所謂「小心駛得萬年船」，凡事三思而後行，將有助您的健康。

喜歡簡單的您，飲食習慣傾向於家常便飯，但對於衛生的要求，卻是十分挑剔的。於是表面上您什麼都吃，但實際上您吃得並不多，因而造成腸胃的蠕動緩慢。所以除了營養吸收較差之外，還容易造成食物殘渣排泄不易，造成便秘。

此外，由於您吃東西比較重視口味，喜歡吃零食，以致於容易造成腸胃的負擔，而感到有胃酸過多的現象。所以，平常應少吃零食，並且應該養成定時如廁的習慣，並且多補充根莖類蔬菜及含纖維質豐富的水果，如蘋果、柑橘等。

上昇星座在金牛座

講求一分耕耘，一分收穫的您，辛勤工作的目的，就是為了提昇生活的品質，所以在生活習慣上，比較喜歡熱鬧的氣氛。於是在「輸人不輸陣」的心態下，容易造成好強的心態的表現，使得心臟的負擔加大，影響肝腎的淨化功能，造成血液毒素偏高。所以為了健康著想，千萬別憋尿，並且定期測量血壓及心跳，多多注意您的心血管方面的功能。當然，更重要的，在努力工作及享受生活之外，千萬也別忘了注意日常身體的保養才是。

喜歡熱鬧的進食氣氛的您，常常因為面子而吃下過多的食物，這樣不但造成您身材的肥胖之外，更小心您肝臟的健康問題，不然容易造成脂肪肝甚至引發血脂肪過高的問題。所以，平常的飲食習慣應多節制大魚大肉，應多攝取深綠色蔬菜或酵母來補充您體內維生素B群，並且多補充卵磷脂及深海魚油清除體內血脂肪。

上昇星座在雙子座

適應能力相當不錯的您，在生活習慣上相當重視細節，所以對於小事過於敏感，容易造成緊張的生活態度。因此，當您所學不足以應付現實環境變化時，您常採顧左右而言他的誇張表現來轉移別人的注意力，這時您就要當心緊張對您所產生的壓力影響。否則因為過度緊張而產生腸胃不適的疾病，甚至產生內分泌的問題。換句話說，您應該學會放鬆自己。

飲食習慣規律的您，不太能隨便吃東西，否則容易造成腸胃的不適。因此在健康上，您不致造成大問題，但仍要注意因為長期的食欲不振，容易造成營養不良的毛病。

並且應小心太過精緻的食物不易排出，留存於體內易造成腸道的病變。所以，平常應養成定時如廁的習慣，以及補充纖維質豐富的食物，如根莖類蔬菜、胚芽及穀類食物可刺激腸胃蠕動增進食欲及預防便秘，並應多喝牛奶補充蛋白質來保護胃壁。

上昇星座在巨蟹座

喜歡關心您周遭的人的您，在生活上常作過多的設想，於是容易造成您情緒的起伏。而過多的情感包袱，造成您優柔寡斷的性格。而當您很在意對家人對您的觀感時，缺乏溝通便會使您有緊張的表現，常以作事來發洩心中的焦慮。因此當您容易常常感冒時，也不要等閒視之，應該要把心胸放開，減少焦慮。

再則，不要因為忙於工作而有憋尿的習慣，否則腰酸背痛時，您不以為意，當因腎結石問題而導致您排尿系統的困難時，您便後悔莫及了。

飲食觀念上講求中庸之道的您，吃東西講求適量，但卻容易因為他人而吃下過多吃不完的食 物，加上您腸胃吸收能力不錯，而容易造成您體型的肥胖，影響心肺功能。同時重視食物的美感及香味的您，容易吃下過多的添加物，留存於體內造成您肝臟及腎臟的負擔。

因此平常要特別注意肝腎的保養，並建議您多吃深綠色及深黃色的蔬菜補充體內維生素A及胡蘿蔔素保護您的腎臟及肺部，多吃水果來補充體內維生素C來 增加腎臟的機能，還有多喝牛奶補充體內蛋白質修補您的腎臟。

上昇星座在獅子座
熱情大方的您，在生活上卻比較喜歡保有私密性，於是對於生活習慣有著較極端的表現。這樣的生活態度，常會因為您精力的耗損，加上缺乏休息，常使您口腔容易沙啞，以及胸部會感到鬱悶。若再不好好的保養，當心常常因為吃壞肚子，除了腹瀉之外，更要提防腸道下垂的問題。所以，為了您的健康著想，平常別忘多休息。同時，應儘量避免生食，並多注意食物的新鮮。

常常忙於工作沒時間吃飯的您，常使您可以平常不吃飯，但偶爾卻會有暴飲暴食的習慣，這樣的飲食習慣很容易因為消化不良而造成您胃部的劇痛，甚至容易造成胃潰瘍的毛病。

因此建議您吃東西應注意多細嚼慢嚥，並養成定時定量的習慣，並且要多注意腸道阻塞的問題。並且在忙於工作之餘，別忘了定時用餐，平常也應養成多喝開水的習慣，並建議您多吃蔬菜水果補充體內的纖維質，牛奶也應多喝，補充體內蛋白質以保護您的胃。

上昇星座在室女座

凡事細心謹慎，講求規律的您，總是喜歡在工作上不斷地創新及改革，以期把事情作到完美。於是這種要求盡善盡美的工作態度，在您在卸下工作重擔後，並不喜歡受到拘束。而性格拘謹的您，就算是工作上被挑剔時，內向的性格使您在開始時忍氣吞聲，當回到家時，因為不再受拘束，容易讓您事後緊張，愈想愈氣卻造成您腸胃的不適，導致腸胃的消化問題。

再則，應當注意氣候的突然改變，所造成的呼吸道的感染現象，若不小心，一旦腎臟被感染時，那就麻煩了。所以，就算是有頭痛的小毛病，您也不應該小看它，應多注意保養。同時，常常 放輕鬆，不要老是自己生悶氣，對健康才有助益。

飲食習慣上不受拘束的您，只要是天然的食物，就算是生食也無所謂。同時，前衛的健康概 念，使您比較容易接受一些奇特的健康食品。但要當心生食若菜沒有洗乾淨時，容易造成病毒的傳染。

此外，天生血管較為纖細的您，容易造成心肺功能的嚴重負荷，所以要特別注意冠狀動脈硬化、腦栓塞及肺栓塞的問題。所以平時飲食應多注意，人工合成的鈣片容易造成血管硬化，故應少吃。建議應多補充深海魚油及卵磷脂疏通血路，同時要多吃冷榨植物油及胚芽及穀類補充體內維生素E防止動脈硬化。

上昇星座在天平座

凡事講求中庸之道的您，喜歡面面俱到，於是多方面的思考角度，使您很會設身處地地為他人設想。然而，為了顧全事情的和諧性，卻常因為過於尊重他人而不好意思表現自己的想法。因此在日常生活當中，便會常常過度的自我壓抑，過著刻苦的生活，委屈自己常容易造成胃部的不舒服，以及頸部及上呼吸系統的病變。所以對於您來說，生活上不要太委屈自己，否則您的身體會對您抗議哦。

喜歡保持身材勻稱的您，常會對進食有所節制，因此容易餓壞肚子，或是因為沉溺於工作而過了吃飯時間才去進食，這時可能只有乾硬生冷食物配上飲料可以果腹。這種進食習慣，很容易造成造成消化不良毛病，容易造成胃下垂的問題。

再則，您經常不太注意飲食的衛生，在相信「不乾不淨，吃了沒病」的心態下，很容易造成您常有食物中毒及腹瀉的問題。因此，應多好好地保養您的胃，吃飯宜準時進食，除了多咀嚼外，避免吃過期 及不易消化的食物。

此外，腳部不發達的您，也要多注意腳部支撐力的不足。所以飲食上您應該多吃蔬果補充體內纖維質來健胃整腸，多喝牛奶補充體內蛋白質，不但可以保護您的胃，並且可以強健您的骨骼肌肉，增加您腿部的支撐力。

上昇星座在天蠍座

重視個人私密性的您，生活習慣上顯得相當在意個人的空間，因 此不願與人多說話，常造成與您與身邊的人的疏離感。慢慢地，如果小感冒您仍不以為意，久而久之，便要小心因為壓抑過大而造成神經衰弱的毛病，如果發現您四肢常感到冰冷，那就要小心您的循環系統也己受連帶影響了。所以對於您來說，偶爾地與他人互動，常與人溝通，對您的健康會有所助益。

特別的飲食習慣，使您對於一些奇特的食物也趨之若鶩，但要小心過大的食物容易造成您吞嚥的困難，因此應該多咀嚼食物，並要多喝湯，以免被食物噎到。

您胃腸特別消化吸收能力，使您很能吃些奇怪的食物，但請多注意血液中毒素的問題。否則血液循環不順暢容易使您常感到頭部的突然劇痛。因此，在平時建議您多吃些深綠色蔬菜及酵母補充體內之維生素B群，可幫助肝臟解毒，多吃穀類、胚芽及冷榨植物油補充體內維生素E來避免血管的阻塞。

上昇星座在人馬座

不喜歡受拘束的您，在生活上表現得十分隨遇而安，於是常造成生活習慣上的隨便。所以睡眠品質不大好的您，經常感到缺乏休息及睡眠，使您容易感到頸部的僵硬以及骨骼的酸痛，甚至容易造成皮膚過敏的現象。

因此對於您而言，保持充足的睡眠是必要的保健態度。此外，居家環境應儘量保持乾燥，否則容易造成濕疹，尤其特別當心腳底的潰瘍。

對於飲食之事，您表現得比較隨緣，所以您什麼都能吃。但要當心亂吃東西會造成腸胃的過度 負擔，尤其是煙酒、碳酸飲料對身體危害不小，應儘量避免，否則就要當心胃部痙攣以及食物中毒的問題。

此外，喜歡四處往外跑的性格加上先天的過敏體質，要特別留意皮膚過敏以及小心撞傷膝蓋。所以除了不要胡亂吃東西之外，平常動作也不要太大，才是正確的養生之道。而平常也應多喝牛奶多補充鈣質可以強化骨骼，同 時也能補充體內蛋白質幫助保護您的腸胃。

上昇星座在魔羯座

律己甚嚴的您，比較喜歡簡單樸素的生活，於是在生活習慣上不喜歡矯揉造作，常表現出您直接的一面。於是對於周遭的親人，便容易因為雙方太衝動而起爭執，造成火爆場面。如此一來，不但影響您的人際關係，更造成您的肝火上升，於是自我的壓力，造成常常會有頭重重的感覺，以及在氣候變化時喉嚨容易受感染。因此建議您在生活上應該常常放輕鬆，即使是對於家人也不要表現太過直接， 否則傷了和氣又賠上健康，實在是得不償失。

工作責任感重的您，在飲食上強調速戰速決，於是對於飲食之事，您是愈簡單愈好。所以在進食上，除了常因為缺乏細嚼慢嚥，造成吞嚥的困難外，還容易造成消化器官的過度負擔，尤其是肝臟的工作量會加大，影響您的解毒功能，造成血液回流不順暢，容易產生偏頭痛的毛病。

此外，在工作忙碌之餘也不要忘了注意氣候的變化，以免不小心造成發肺部的感染。所以，對於您的飲食來說，應避免吃太多的垃圾食物，建議您多吃深綠色蔬菜及酵母補充體內的維生素B群，可幫助肝臟解毒，另外多喝牛奶及柑橘可補充體內的蛋白質及維生素C，以增加您身體的抵抗力。

上昇星座在寶瓶座

才華洋溢的您，懂得創造生活價值。也就是說，思想前衛的您， 生活的目標促使您開發源源不絕的創造力。所以，生活上對於價值的衡量，常把工作當成生活的一部份，於是對您來說，睡眠是項奢侈的享受，因此您常因為掛念及擔憂工作的問題，公而忘私，常因為睡眠的不足造成抵抗力的下降，於是喉嚨容易感到多痰，影響排毒管道的不通暢。所以對您來說，多補充睡眠是非常重要的。

喜歡鑑賞食物品味的您，偏好甜食及美味，於是應多注意糖份對您的牙齒及骨骼的傷害，除了 應常保口腔的清潔及健康外，更應多補足含鈣食物，避免體內鈣質的缺乏。

而且，喜好甜食容易使血糖的昇高而造成胰臟的負擔，如果家人當中有糖尿病或高血壓等遺傳病史，要注意胰島素分泌之不足使得血糖無法進入細胞，就容易造成糖尿病的發生。甚至因為血糖過高而引發壞疸現象，造成不良於行。

因此平常應多忌口，少吃糖份高的食物，應多吃根莖類食物及果凍來補充纖維質，以緩和體內血糖的突然昇高，另外可多補充卵磷脂以降低體內之血糖。

上昇星座在雙魚座

個性隨緣的您，沒有固定的生活作息，因此，雖然您有相當不錯的適應力，也要小心生活習慣所造成的健康問題。否則當您感到頻尿時以及大腿的突然劇痛時，您的身體已經開始向您抗議了。不要等到腎臟及肝臟的病變產生，甚至於血管的硬化時，發現健康亮起紅燈才後悔莫及。因此平常生活應保持正常，特別是該休息時一定要去休息，才是保健之道。

對於飲食之道，那裡有好吃的東西，您是相當注意的，就算是路邊攤您也是趨之若鶩。但進食不固定，容易造成對您肝腎的負擔，也常因為血中毒素過多而容易使頭腦易有昏沉的感覺。

因此，平常對於飲食應多注意不要吃太多的垃圾食物，並養成多喝開水的習慣，但純水會加重您腎臟的負擔，反而應該避免。此外，食物的攝取應多吃些深綠色蔬菜及水果補充體內的維生素C及維生素B群，以幫助肝腎解毒及排毒，牛奶也要多喝，可補充體內蛋白質預防腎臟病，並且補充體內的鈣質，幫助放鬆心情。

水經過逆滲透濾水器當然會變得很乾淨，變得沒有半點雜質，但這麼乾淨的水是否適合健康的人所飲用呢？純水去除了雜質，也去除了對人體有益的礦物質，這種水大概只適合腎功能不正常的病人吧！喝這樣的水就算不會讓水中的污染物危害到我們的身體，但對健康的增進也不會有太大的好處。

老婆說逆滲透才能濾除水中的重金屬及女性荷爾蒙，但據我所知，目前市面上的淨水器，要過濾水中的重金屬與有害雜質，不只有逆滲透的淨水器才能做得到。市面上有些淨水器利用高密度活性碳及紫外線燈管，使得水中的重金屬及有害雜質都能夠被濾除或加以消毒；但它們卻能留存水中有益人體健康的礦物質，這可是逆滲透所達不到的優點。

不過，老婆後來提到一公升水中的鈣質的含量，還不如一滴牛奶中鈣質的含量的觀點。言下之意就是人並不需要從水中吸收礦物質，而是應該從食物當中來吸收。但這種觀念，表面上似乎很有道理，實際上卻是忽略了人們從水中吸收礦物質要比從食物中來得方便而有效率；重點並不在於食物中有多有礦物質，而是你能夠吸收多少礦物質。

同人其實並不是要挑戰醫生醫療的權威，我深深地感觸到許多醫生不重視營養學的觀念，如果我們沒有多方面地了解健康各種不同面向的觀點，就很容易以為不生病就等同健康，但事實上兩者卻有很大的差別。在醫療專業上，我當然不可能比腎臟科醫生還懂醫學知識，但醫生治已病，不治未病，我們應該要去分辨病理與生理角度的不同。

就拿我們體內的鈣質來說好了，人體中的鈣質分為二種。99% 以分子型態存在骨骼當中，稱為骨骼鈣，可使骨質的密度增加，幫助支撐全身。而 1% 以離子型態存於血液及組織當中，稱為血清鈣或組織鈣。離子型態的鈣質控制了神經傳導及滲透作用、肌肉收縮與放鬆、心臟的跳動。

血液內的鈣離子含量不可少於這重要的 1%，否則當血液中的鈣質含量不足時，腦下垂體馬上會通知副甲狀腺分解骨骼內的骨骼鈣，以轉成血清鈣，來達成鈣質的平衡。但這種過程很容易因為分解的停止不及造成鈣質的氾濫，造成組織或血管的硬化。同時，骨骼鈣隨著人們年齡增加，會愈來愈難以得到補充，骨質將會因此而流失。

因此，我們從飲食或喝水中獲得的鈣質，其實主要是要補充血液中的鈣離子。試想食物中的分子鈣，透過消化過程要花費多少時間才能轉換成可用的離子鈣，而吸收的效率又是如何呢？更何況，如果我們喝的水是不含礦物質，那麼水在細胞與血管之間進行滲透作用，以將養分送入、廢物送出的過程中。礦物質會不會從濃度高的組織中流向礦物質濃度低的水當中呢？

所以這就是為什麼，每次當我們喝到純水，我們會一直跑廁所，這其實是因為我們喝得水實在是不容易被人體所吸收，卻總是帶走我們所需要的礦物質。而且同人過去曾聽說過，逆滲透的濾水器的逆滲透膜很容易破（而且還很貴），一旦破裂而未更換濾心，那可是不見得會比一般的淨水器還乾淨呀。